舞动青春广播体操图解
1、准备 预备节
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
2、伸展运动（8拍×8)
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行）右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
3、扩胸运动（8拍×8）
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
4、踢腿运动（8拍×8）
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
8- 还原成直立
5、体侧运动（8拍×8）
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
6、体转运动（8拍×8）
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
7-8 上体右转180°（眼看右手）
7、腹背运动（8拍×4）
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰
7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
8、跳跃运动（8拍×8）
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8- 还原成直立
9、整理运动（8拍×8）
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
为什么中学广播体操分为两种（舞动青春、放飞理想）
第三套全国中学生广播体操共有两套，一套是放飞理想，一套是舞动青春。放飞理想简单一点，舞动青春稍难一点。学校可以根据个自的情况自由选择两套操中的其中一套。
相关问答
Q1: 什么是舞动青春广播体操？
A: 哎呀，舞动青春广播体操嘛，就是一套特别适合咱们年轻人的广播体操啦！它结合了舞蹈和体操的元素，动作既时尚又活力，做起来就像是在跳舞一样，特别能展现青春的朝气，这套体操不仅能锻炼身体，还能让人心情变好，是很多学校和企业都超爱的晨练项目哦！
Q2: 舞动青春广播体操有哪些分解动作？
A: 哎呀，这套体操的分解动作可多了去了！它分了好几个小节，比如伸展运动、转体运动、跳跃运动等等，每个小节都有好几个具体的动作，像是手臂的摆动、腿部的跳跃、身体的扭转啥的，具体的图解网上到处都是，你一搜就能找到，跟着图解一步步学，保准你能学会！
Q3: 做舞动青春广播体操有什么好处？
A: 哎呀，好处可多了！首先嘛，它能全面提升你的身体素质，什么力量、柔韧性、协调性都能练到，做这套操还能让你心情变好，早上做一做，一天都精神满满，最重要的是，它还能促进团队精神，大家一起做，感觉特别有劲头儿！好处多多，你试试就知道了！
Q4: 怎么才能学好舞动青春广播体操？
A: 哎呀，学这套操其实不难，关键是要有耐心和恒心，你可以先在网上找一些视频和图解，熟悉一下基本动作，跟着视频一步步练习，可以先慢动作，等熟练了再加快速度，还可以找几个小伙伴一起学，互相纠正动作，这样学得更快哦！最重要的是，要坚持每天练习，时间长了自然就学会了！
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