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说到三高，大家都比较熟悉了，但你有没有听过第四高呢？第四高，所指的就是——高尿酸。
正常来说，血液中的尿酸值男性最高为420μmol/l，女性为360μmol/l以下，这属于正常指标内，而一旦超过此数值，代表尿酸已升高，需要及时控制尿酸了。
尿酸是嘌呤代谢的产物，若是长期尿酸偏高，很可能会造成痛风的情况出现，并且还可能会影响到肾功能，造成肾功能下降。
高尿酸患者中，男性患者最为常见，女性较少。
如何判断自己的尿酸值是否处在正常水平呢？我们可以通过上厕所时出现的一些异常来作判断。
提醒：上厕所4种异常，或是尿酸升高信号，要警惕
1、尿液颜色异常
尿液的颜色，正常来说是没有颜色，或者是淡**，但呈现出尿液黄如浓茶或是洗肉水一样的颜色，是尿酸升高的信号。
尿酸升高，造成肾脏受损，过滤杂质以及毒素能力下降，致使尿液颜色异常。
2、排尿不畅
经常出现排尿不畅、尿频、尿不尽等异常？
或是你的尿酸过高，该及时降尿酸了。
尿酸过高，很容易形成尿酸盐结晶，当尿酸盐结晶堵塞尿道，便会出现排尿不畅，出现少尿、无尿、尿不尽等异常现象。
3、夜尿频繁
正常来说，我们每天夜里起夜的次数大概在1-2次，但是尿酸高的人，有时晚上会起4-7次，这是由于尿酸过高，造成肾脏受损，肾脏的浓缩功能下降，出现起夜次数增多的情况。
4、泡沫尿
泡沫尿，也被称之为是蛋白尿，不少人觉得蛋白尿是肾脏受损后才会出现的一种情况，但尿酸过高，同样会出现蛋白尿的情况。
尿酸升高，部分尿酸随着尿液排出，会出现较多的泡沫，也就形成了泡沫尿。
若发现自己有上述异常，要注意及时控制尿酸了，别等到肾脏受损才后悔。
第一：动物内脏
夏季到了，很多男性吃烧烤的时候必点几串羊腰子，想着可以起到滋补的作用。
但是羊腰子以及猪腰子，其中所含的嘌呤量极高，摄入后，容易形成较多的尿酸，造成肾脏受损。
建议平时控制动物内脏的摄入量，吃一些鸡肉、牛肉等肉类。
第二：海鲜
海鲜可以称之为是“嘌呤大户”了，每100g的海鲜中就含有150——1000mg 的嘌呤含量，经常摄入，会在体内形成大量的尿酸，给肾脏增加负担。
因此对于海鲜类食物，劝你少吃为好。
第三：高汤
很多人在患上高尿酸后，总想着熬些高汤进行滋补。
但是肉类中的嘌呤很容易与水相融，且汤汁比肉类更容易被人体吸收。
所以平时要少喝高汤类，如：鸡汤、羊肉汤、骨头汤等。
结语： 出现尿酸高的情况，除了平时要严格控制饮食外，还要注意养成规律的作息习惯，早睡早起，有利于尿酸的代谢，避免尿酸堆积。
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