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日常生活中预防尿结石的有效措施：
1、多饮水
多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石也可及早把它从尿中冲刷出去。最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话更应该注意先经软化后再饮用。最好饮用磁化水。
2、注意营养和膳食
不要大吃大喝、限制超量营养。高蛋白、高糖和高脂肪饮食会增加形成的危险性。平时应多吃些粗粮和素食。结石患者结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等;如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏海产品红茶、咖啡巧克力和花生等;磷酸钙结石的患者应少食含钙较多的食物，如牛乳等。
3、预防和治疗泌尿系统感染
泌尿系统感染是尿石形成的主要局部因素，并直接关系到尿石症的防治效果。由变形杆菌、葡萄球菌和链球菌造成的尿路感染最易诱发结石。这些细菌能将尿素分解为氨，使尿变为碱性，因而尿酸盐易于沉淀而形成结石。同时细菌及其引起的脓块。
4、增加活动量
长期不活动，可增加尿沉淀机会而易形成结石。适当增加活动量，对未患结石和已有结石的人都有益处。活动项目可选跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等。长期卧床或已瘫痪病人，应鼓励多活动，或勤翻身，以减少骨质脱钙，增进尿流通畅。
5、改变尿石形成环境
根据分析，尿石以草酸钙为最多，约占 80%。有个别地区，尿酸盐结石也不少。这些结石多在酸性尿液环境中形成。磷酸钙结石(约占9%)则在碱性尿液环境中形成。所以，根据分析结石成分，确定其性质，从而有意识地改变尿液的酸碱环境，对于预防结石的形成及在治疗结石病中均有着重要意义。
温馨提示：有关研究表明，晚餐太晚可大大地增加尿路结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。因此建议晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。
怎样预防结石 痛起来真要命！夏季结石高发，5 招帮你预防
（１）急性肾绞痛发作时，可给予止痛药，如杜冷丁或吗啡，并配合阿托品等解痉药物，合并给予相应的抗菌素治疗。
（2）多饮水、多排尿，有助于小结石的排出。
（3）中药消结石有一定疗效，如“王石汤”：浮海石15克，穿破石30克，滑石15克，石韦30克、硝石片2克。
（4）体外碎石：是近年来尿路结石外科治疗的新进展，患者勿开刀可解除痛苦，碎石成功率达90%以上，对肾结石较输尿管结石效果好，术中可能有些痛，术后出现血尿，疼痛或尿感。但对肥胖者、孕妇、心、肝、肾功能不全者，凝血机制障碍者，结石以下有梗阻者不能用。
（5）手术治疗：结石超过1公分，并出现了梗阻、感染等并发症，可以手术取石，以解除痛苦，控制感染，缓解症状，保护肾脏。
（6）预防：去除产生结石的诱因，积极治疗原发病。有过结石病史患者多饮水，每日饮水量大于2000毫升，在热带及高温下工作的人更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。成人结石患者应吃低钙食品，少吃乳制品、草酸含量高的食品（即忌食萝卜、菠菜、巧克力、可可、松树、芹菜、土豆及豆制品等）。
肾结石尿道结石怎么预防和治疗
1 夏天，是结石的春天
研究发现，夏季高温会导致尿路结石高发。由于夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。
缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。
2 这3种人容易得结石 1. 久坐不动喝水少
由于工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀释，浓度增高的尿液结晶沉积，就容易形成结石。
2. 饮食结构不合理俗话说病从口入，尿路结石也是。
1、过多食用含有草酸的食物（如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等）容易造成草酸钙结石；
2、尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物（如动物内脏、海鲜等）；
3、蛋白质和脂肪摄入过多，也容易形成草酸钙和磷酸钙结石；
4、很多饮料含糖量高，喝多了容易加速体内的水分流失，给结石创造了有利条件。
3. 得了某些疾病尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。
常见的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石。
3 预防结石有5招
尿路结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要。
1. 多喝水一般推荐健康成人每天喝水 1500～1700 mL（大约是 3～4 瓶矿泉水的样子），如果尿是清亮的淡**，才说明不缺水。
以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝 2000～3000 mL 水，对预防结石也有一定的帮助。
2. 调整饮食结构水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。
3. 多运动，控制好体重肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。
4. 做结石成分分析，指导预防如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。
比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。
5. 做好体检，及时治疗每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。
另外就是及时治疗相关疾病，比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。
关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。
所以需要去医院检查后，按医生的建议进行治疗，千万不要相信江湖秘方。
尿道结石怎么预防保健? 去除病因： 1、控制尿路感染：对各种原因引起的尿路感染都应行积极有效的治疗。 2、解除尿路梗阻：各种原因引起的尿路梗阻，都易使尿液淤积而形成尿道结石。 3、对有肾造瘘、膀胱造瘘或带导管的人，要经常更换导管，平时可服些维生素C，多食醋、乌梅等酸性食物，使尿液酸化，防止以导管为核心形成结石。积极治疗甲状旁腺机能亢进症。 日常生活中调摄： 1、养成多饮水的习惯：要主动多饮水，同时注意水源的清洁卫生。 2、调节尿液酸碱度：根据尿石成分，调节尿液酸碱度，可预防尿道尿石复发，如尿酸盐、草酸盐结石在酸性尿中形成，磷酸盐、碳酸盐结石在碱性尿中形成。 3、增加活动量：长期不活动，可增加尿沉淀机会而易形成尿道结石。适当增加活动量，对未患结石和已有结石的人都有益处。活动项目可选跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等。长期卧床或已瘫痪病人，应鼓励多活动，或勤翻身，以减少骨质脱钙，增进尿流通畅。 肾结石在预防方面可以做到： （一）多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。 （二）合理补钙，尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。 第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。 第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。 （三）限量摄入糖类 美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。 （四）少吃草酸盐含量高的食物 含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。 （五）少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。 （六）睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。 （七）勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。 （八）多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化肾结石的家庭治疗措施。 而在治疗方面，患者可根据自身的病情选择合适的治疗方法，一般结石直径在0.4cm左右的、周边光滑、无明显尿流梗阻、尿路无先天性狭窄及感染者可考虑药物治疗，而结石大或者结石表面粗糙、被尿路组织包裹、产生炎症的、结石大小超过0.6CM的结石就很不容易排石，只能考虑体外碎石或者手术取石。 希望我的回答对你有帮助。
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