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预防近视的一增一减原则中增是指什么，如下
增
一增是指增加日间户外活动时间，这是预防近视眼的关键之举。假期建议孩子每天户外活动2小时，在保证安全的前提下，户外活动时间越长越好。从预防近视的角度，日间户外活动关键是户外和阳光，而不是活动内容、方式和强度等。
减
一减是指减少持续近距离用眼时间，长时间近距离用眼是近视发生和加深的危险因素。看书和写作业的时候，连续用眼40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品，并尽量远距离观看。为预防近视的需要，学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计控制在1小时内为宜，半小时中间休息3～5分钟。
近视会造成视力下降、眼睛疲劳、注意力不集中等，影响孩子正常学习和生活。对于青少年来说，除了应用科技产品辅助预防近视外，更重要的是养成科学的用眼习惯。
中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽说，疾病导致、遗传因素、用眼环境是近视发生的三大因素。
近视预防的目标是避免过早发生近视眼。
预防近视的关键是坚持“一增一减”，即增加户外活动，切实减少用眼负担，“建议保证每天2小时以上户外活动时间。”博鳌国际眼视光眼科中心副主任刘密密告诉海南日报记者，每天进行2小时以上的户外运动是青少年最有效的眼保健方式，这已经成为国内近视防控领域内的共识。
刘密密表示，不少家长认为只要孩子少看电视手机，少用眼就可以缓解眼睛疲劳，这也是一个误区，事实上，眼睛只有处在无限远的状态才能得到真正放松，而户外运动是放松眼睛最好的方式。
高度近视会导致一系列致盲性眼病的风险大大增加。
比如白内障、青光眼、黄斑变性以及视网膜脱离等，已成为致盲的重要原因。国家一直高度重视青少年近视防控工作。在中小学校全面贯彻“双减”政策的背景下，学生户外活动时长相较过去将有显著增加，这也将在一定程度上为青少年保护视力提供助力。
除了每天进行必要的户外运动外，杨智宽还介绍，目前国内有一个“20-20-20”法则，通俗说就是近距离用眼20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。
在读写时要坚持“3个1”，即“眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸”，“孩子在家看书时，宜选用动态光源或护眼灯，为孩子营造更好的阅读照明环境。”
儿童近视了怎么办？第一、带孩子去医院的眼科进行检查，建立起视觉健康档案，包括视力、屈光度、角膜地形图、眼轴等相关眼科检查的数据。第二、根据孩子的度数选择不同的治疗方法，最普通的就是配框架眼镜，经济简单，家长和孩子都可以接受，另外一种就是配戴角膜塑形镜，通过配戴角膜塑形镜可以延缓孩子近视的发展。第三、要给孩子养成很好的用眼习惯。第四、保证每天2-3个小时的户外运动，让眼睛多向远处眺望，缓解眼睛的疲劳。第五、保证营养均衡，不偏食，少喝碳酸饮料，少吃甜的食品。第六、保证充足的睡眠，小学生要保证每天10个小时以上的睡眠，中学生要保证每天8个小时的睡眠，高中生不少于6个小时的睡眠。
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