操作和使用方法
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2.正确的近距离用眼坐姿
·应该尽量保持正确的读写坐姿,遵循“一寸一拳一尺”原则,即手指距离笔尖一寸,胸口沿桌面一拳,眼睛离书本一尺
3.亮度适中的用眼环境
·近距离用眼时,环境光亮度要适中,避免在对比度非常明显或者非常不明显的环境中用眼
·在晚上近距离用眼时,应在打开房间内顶灯的同时,再打开台灯增加局部照明,且将台灯摆放在书写手的对侧
4.适度的电子产品使用
·连续近距离使用电子产品时,应遵循“20-20-20”法则,用眼时间超过20分钟,抬头眺望远方20英尺(>6m),20秒以上。
“近视"预防工作需要从日常的生活起居、饮食、睡眠习惯等入手,还要定期到医院检查,及时进行科学的防控。
首先要养成良好的习惯。比如每天参加户外活动两小时,一周至少十小时以上,能够有效的预防近视;尽量减少近距离用眼的时间,比如低年龄的儿童尽量不要过早的接触电子产品等;注意养成良好的饮食习惯,保证充足的睡眠。
其次,定期到医院眼科检查。如果是儿童,建议建立屈光发育档案,这样能够有效的观察儿童近视发生及发展,如果出现异常,及时进行科学的控制,比如佩戴眼镜或角膜塑形镜等等,如果是成年人,及时配眼镜矫正等。
可以通过养成良好的用眼习惯、适当进行户外活动、定期进行眼部检查等方式预防近视。
养成良好的用眼习惯。尽量减少使用电子产
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